Nee zeggen is heel krachtig. Maar waartegen zou je nee zeggen? Weet jij waarom je nee zegt?
Je nee is alleen wat waard als het gesteund wordt door een krachtig ja. Een ja tegen dat waar je van droomt. Ja tegen je passie, de liefde van je leven, je familie en vrienden. Ja tegen je doelen en je visie. Al het andere wat daar niet binnen past, mag je voorbij laten gaan met nee.
Focus en bereik
Dus weten waar je ja tegen zegt, maakt het mogelijk om daar heel sterk op te gaan focussen. En om in een rechte lijn op je doel af te gaan. Zonder afleiding of omwegen. Met een lasersterke focus.
Iedereen weet wel wat een laser is. Het is licht heel erg gericht in een krachtige straal. Daardoor kan het ver reiken. Als je dit vergelijkt met de koplamp van een auto, die heeft juist een brede focus. Maar daardoor reikt die ook minder ver.
Hoe meer ja je zegt tegen verschillende dingen, hoe breder je focus komt te liggen. Maar hoe minder ver je ook komt. Hoe vaker je nee zegt tegen allerlei dingen, hoe smaller je focus komt te liggen. Wat resulteert in een verder bereik. Hoe groter dus je doel, hoe groter je focus moet zijn, en dus moet je meer nee zeggen.
Hardlopers
Kijk maar eens naar de zondagmiddag hardloper met een buikje. Hij loopt eens in de week op zondagmiddag hard, omdat hij het leuk vindt om een rondje te lopen in het park met zijn vriend. Het zonnetje schijnt, en hij heeft een leuke tijd.
Daarnaast doet hij vanalles en nog wat, en doordeweeks denkt hij niet eens aan hardlopen. Hij is nauwelijks gefocust op hardlopen, en zegt ja tegen heel veel dingen naast hardlopen. Typisch een hele brede focus (wat hardlopen betreft).
Vergelijk die met je fanatieke buurman. Minstens drie keer per week op de atletiekbaan. Verslind magazines en boeken over hardlopen. Kijkt youtube video’s over looptechnieken. Heeft misschien wel een personal trainer.
Zegt nee tegen late feestjes, want hij moet ’s ochtends trainen voor de marathon in het najaar. Ook geen bier doordeweeks, want… trainen. Hij heeft ja gezegd tegen fanatiek hardlopen. Daarom zegt hij makkelijker nee tegen andere dingen die dat in de weg staan. Een aardige sterke focus.
Maar nu een Olympische deelnemer op de 10 kilometer. Elke dag trainen, meerdere keren per dag. De voeding is helemaal aangepast op het loopschema. De rust is ingepland. Slaap is geoptimaliseerd. Elk uur van de dag staat in het teken van de gouden medaille over 3 jaar.
Dit is een heel sterk ja. Bijna alles staat in het teken van hardlopen. En alles wat niet binnen het doel past, krijgt een nee. Dit is een laserfocus. Met een heel groot bereik. Deze renner zal heel ver komen.
Focus of breedte
Wat is voor jou belangrijker? Welke onderwerpen hebben jouw focus nodig, zodat je er ver mee kunt komen? En welke onderwerpen hebben breedte nodig, en mogen oppervlakkig blijven?
Realiseer je dat het niet allebei kan. En heel ver in iets komen, en tegen alles ja blijven zeggen.
Nee zeggen
Daarom is nee leren zeggen zo belangrijk. En je wordt er alleen goed in door het heel veel te oefenen. Een leuke oefening om te doen: zeg eens een dag op alle gesloten vragen nee. Kijk wat dat met je doet. Hoe voelt het? Onwennig, of juist goed?
Kijk hoe je omgeving erop reageert. Verwachten ze altijd dat je standaard ja zegt? Dan is dit een hele goede oefening. Je bent namelijk geen marionet, toch?
Doe het wel op een tactische manier. Je hoeft er niet gelijk heel fel in te gaan. En als mensen erop doorvragen, zeg je dat je met een experiment bezig bent om een hele dag nee te zeggen. Vinden ze waarschijnlijk nog interessant ook 😉
Het is leuk om het speels te houden. Dat maakt het ook luchtig. Je wilt juist niet dat het een wet wordt, want het zal nog wel vaker voorkomen dat je nee gaat zeggen… Dan kan je het maar beter goed aanleren.
Ja ontdekken
Het brengt wel een uitdaging met zich mee, namelijk: je ja ontdekken. Als je steeds vaker nee gaat zeggen, ontstaat er ruimte. Ruimte in je hoofd, in je omgeving, in je relaties, en in je tijd. Dan zit je opeens op de bank met niets omhanden. Wat dan?
Dat is een uitgelezen kans om naar binnen te keren. Denk na over je dromen, je visie voor de toekomst. Bedenk waartegen jij ja wilt zeggen. Waar wil jij je laserstraal op richten?
Als je je ja al kent, gebruik dan de ruimte die je nee creëert om te werken aan je ja. Zorg ervoor dat je de focus behoudt om je bereik zo groot mogelijk te maken. Om zover te komen als je wilt. Zodat je je doel ook daadwerkelijk behaalt.
Ik ben benieuwd of jij vaak nee zegt, of juist (nog) niet. Heb je de oefening van een dag nee zeggen geprobeerd? Wat was je ervaring? Laat een berichtje achter in de comments. Het lijkt me tof om van je te horen!